Equilibrios de pie – Meditación para subconsciente
El equilibrio sobre tus pies requiere concentración, confianza y el compromiso del resto del cuerpo. Siente como cuando todo tu cuerpo se compromete con tu propósito ocurre aquello que está en tu foco.
La meditación para limpiar el subconsciente nos propone la práctica de kumbhaka. Tu respiración debe estar muy calmada cuando la comiences, de lo contrario invierte unos minutos en que así sea (en torno a 2-3 respiraciones completas por minuto).
Y recuerda que para no generar estrés mientas practicas la suspensión de respiración debes ponerte retos alcanzables, mantener una suspensión similar que sea accesible para ti durante 5 o 6 respiraciones seguidas y luego reoxigenarte con respiraciones normales y retomar cuando estés lista.
Puedes saber más acerca de esta técnica en este artículo: