Serie para sistema digestivo – Meditación para el enojo
En esta serie vamos a hacer ejercicio con todo el cuerpo para activar los órganos del centro del cuerpo. Empezaremos con flexiones y otros ejercicios desde de pie para luego en suelo continuar moviendo la energía y generando calor.
La meditación para el enojo utiliza la respiración sitali pranayama o respiración refrescante, en que inhalamos por la boca en el huequito de la lengua y exhalamos por nariz. La idea es refrescar el cuerpo y utilizar ese calor interno que puede generar el enojo y transformarlo en la energía que podamos aprovechar para otros fines.