Segundo cuerpo: Mente negativa – Kapalabhati
La potencialidad de la mente negativa reside en la capacidad de protegernos y hacernos ver los peligros, riesgos y efectos que nos puede provocar una acción o situación dada. Nos da contención y previsión. Y si está correctamente equilibrada seremos planificados y tendremos una buena capacidad de adaptación a posibles eventualidades. Actuaremos con responsabilidad y con eficacia. Sin embargo su desbalanceo nos llevará a comportamientos miedosos que nos mantienen paralizados.
En esta clase vamos a practicar unos minutos de kapalabhati en la que expulsamos el aire enérgicamente por la nariz bombeándolo desde el abdomen mientras que la inhalación es pasiva. Uno de los grandes beneficios de esta respiración es refrescar y vigorizar la mente cuando nos sentimos alicaídos y perezosos.