Kriya para una salud óptima – Expande tu capacidad pulmonar
Esta serie trabaja con suavidad todo el cuerpo especialmente la zona de espalda baja y abdomen.
Los ejercicios que incluye la secuencia para trabajar la capacidad pulmonar pueden realizarse por un tiempo mayor. En la primera parte del ejercicio hacemos fluir la energía hacia pulmones y corazón. En la segunda parte nos concentramos sobre todo en pulmones y en la tercera y última distribuimos el prana por todo el cuerpo. Es una interesante práctica preparatoria para la meditación.