Kriya para un sueño placentero – Meditación para la humildad
¿Te ha sucedido alguna vez que al acostarte con tu cuerpo cansado tu mente no para y no puedes dormir? Si la respuesta es afirmativa, reconoce la posibilidad de mejorar tu calidad del sueño con el ejercicio físico moderado. A veces nuestra energía física no utilizada se almacena en forma de energía mental y nos impide relajarnos como para poder conciliar el sueño y que sea provechoso. Tu cuerpo tal vez esté cansado del intenso día de trabajo pero tu mente sigue apurando tus reservas de energía para continuar con el hábito de “pensar” constantemente. Interrumpe este hábito que no te hace bien y gasta esa energía en mover tu cuerpo conscientemente.
La meditación para la humildad trabaja con el mantra Ajai Alai. Se dice que es un mantra para superar obstáculos, que su vibración permite despertar la pureza del ser para que cualquier imprevisto sea comprendido y trascendido con una sabiduría superior.
Puedes encontrar la letra de este mantra y varias versiones aquí: