Kriya para trabajar todo el cuerpo – Flexibiliza el diafragma
Secuencia que trabaja con cierta intensidad la fuerza abdominal y extensión de columna.
Y terminamos practicando unos minutos de respiración para mejorar la flexibilidad del diafragma. En esta ocasión vamos a trabajarlo en la exhalación. Al inhalar el diafragma se contrae y baja y al exhalar, se relaja y sube, empujándolo ligeramente desde abajo. En el ejercicio de hoy jugamos alargar la exhalación en ciclos repetidos para que ese movimiento de subida sea más acusado.