Kirtan Kriya para la Ciencia

Durante más de 10 años la neurociencia ha estado estudiando los efectos que la meditación Kirtan Kriya tiene en el sistema nervioso. De esas investigaciones se han podido extraer conclusiones.

En el diagnóstico con imagen se ha visto cómo esta meditación aumenta el flujo sanguíneo cerebral en ciertas zonas, y cómo el área de la regulación hormonal, el hipotálamo-hipófisis, está más irrigada, algo muy positivo para la mejora cognitiva y el estrés.

De estos estudios se dedujo como kirtan kriya mejora el deterioro cognitivo y la memoria. Se demuestra eficaz para mejorar la memoria verbal y la memoria a largo plazo. También para mitigar el riesgo de desarrollar pérdida de memoria o demencia, algo que puede conducir a desarrollar Alzheimer. Esto es digno de tener en cuenta como herramienta preventiva cuando nos encaminamos a una mayor longevidad.

Además, reduce la depresión, la ansiedad y el estrés, y mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperación de los pacientes que deben afrontar deterioros cognitivos.

Las universidades estadounidenses de Harvard, UCLA y Virginia corroboran todos estos beneficios. También en España, el grupo de AVAN (Associació Vallès Amics de la Neurologia), en Barcelona, estudió los efectos de la meditación Kirtan Kriya en el grupo de población diagnosticada con «Déficit Cognitivo Leve» y en sus cuidadores, y consiguió los mismos beneficios practicándola durante solo 12 minutos diarios durante 40 días.

Quienes practicaban la meditación demostraban mayor sociabilidad, aceptación personal, seguridad y serenidad, y menor irritabilidad ante los cambios personales que estaban sufriendo. El estado psicoemocional de las personas se transformaba y estabilizaba al considerarla una herramienta útil.

Kirtan kriya tiene 4 componentes principales:

• Mantra
• Mudra
• Voz
• Visualización

Mantra

El mantra de Kirtan Kriya es Sa-Ta-Na-Ma pero se pronuncia alargando la vocal a. Su significado recoge todo el ciclo de la vida. 

SAA –  Infinito, cosmos, comienzo

TAA – Vida, existencia.

NAA – Muerte, cambio transformación

MAA – Renacimiento

Mudra

Parte de la potencia del mantra estriba en la invocación por repetición de estos sonidos mientras el dedo pulgar recorre cada una de las yemas de los demás, del índice al meñique, asociándolos a una sílaba. La mirada se dirige hacia el entrecejo.

Voz

Cada repetición de Sa-Ta-Na-Ma tiene una duración y una intensidad diferente. Podemos hacer esta meditación por un tiempo de 12 minutos o de 31 minutos.

No hay que olvidar pronunciar cada sílaba del mantra asociándola a su mudra (el gesto de las manos). 

Visualización

Imagina que cada sonido y su energía se mueven desde el chakra corona al punto del tercer ojo y desde ese punto se proyecta hacia el infinito. Este recorrido sigue el sendero del “cordón dorado” que conecta la glándula pineal con la glándula pituitaria. Visualiza este recorrido en forma de L

LA CLAVE ES QUE INTERACTÚAN VARIOS SENTIDOS

La doctora Borrás-Boneu, miembro del Comité Cientifico de la Fundación para la Investigación y la Prevención del Alzheimer del Dr. Dharma Singh, cree que parte del éxito de Kirtan Kriya reside en la interacción de la escucha, la vista, el movimiento y la emoción. Esta conjunción da lugar a una cascada de neurotransmisores.

La modificación neuronal que se consigue logra además otras modificaciones en nuestro organismo. Por ejemplo, en el intestino y los órganos sexuales, o en los traumas y las adicciones emocionales, explica la doctora, quien recibió el Premio Científico de la Asociación de Medicina Naturista por su estudio de los efectos de la meditación sobre la salud.

Cada sílaba que articulamos y entonamos en alto, en susurro o mentalmente para repetir el mantra Sa-Ta-Na-Ma produce una vibración diferente en la parte posterior de la zona nasal. Esta zona de resonancia corresponde a la regulación glandular y al cerebro emocional. Con el mantra estimulamos el oído y la verbalidad activando los meridianos desde distintos puntos del paladar.

Pero también nos influyen las presiones táctiles en las terminaciones nerviosas de las yemas de los dedos al repetir los mudras, queimpactan en la región cerebral asociada.

Y se estimula la vista al centrar toda la concentración en el entrecejo, el llamado «tercer ojo», en la raíz de la nariz.

En definitiva, esta técnica consigue descargar tensiones del cerebro, del inconsciente y del interior de la estructura glandular.

Podría escribir mucho acerca de Kirtan Kriya pero toda es info la encontrarás fácilmente por la web. Nada es comparable a la experiencia propia así que te recomiendo probar en ti mismo sus beneficios. Aquí te dejo enlace a varias versiones del mantra que te pueden acompañar en tu meditación.