Hígado y riñones. Meditación corazón tranquilo
En esta secuencia trabajaremos con los principales órganos de depuración del cuerpo: hígado y riñones.
La meditación para el corazón tranquilo es un clásico dentro de las mediaciones de Kundalini yoga. Es una meditación que trabajada de forma regular le da mayor claridad a las percepciones que tienes sobre ti mismo y sobre los demás. Cuando estás molesto con algo o alguien, unos minutos de esta meditación serán útiles para saber cómo actuar con sabiduría. La postura de la mano izquierda sobre el pecho, residencia natural del prana, crea una profunda quietud en ese punto. Y la mano derecha formando gyan mudra te dará enfoque.
Físicamente es una meditación que le dará fortalece a pulmones y corazón, gracias a su patrón de respiración. Recuerda trabajar con tu respiración de forma gradual con los ritmos que te sean accesibles para mantener tu sistema nervioso en estado calmado.