Flexiones anteriores – Meditación equilibrio emocional
Las flexiones anteriores son asanas profundamente calmantes. Por un lado plegarnos sobre nosotros mismos representa un ejercicio de autoobservación y autoreflexión profunda y por otra parte al plegarnos exponemos la parte posterior de cuerpo más vulnerable y hacemos por ello un ejercicio de confianza. A nivel físico estas posturas estimulan órganos digestivos y tienen sutiles efectos en las energías de los chakras inferiores.
La meditación para equilibrio emocional alterna la respiración por fosas nasales ya que la inhalación por fosa nasal izquierda potencia la activación del sistema nervioso parasimpático que calma y regenera el cuerpo.