Equilibrio de prana y apana – Meditación mudra de la polaridad compuesta
En esta kriya comenzamos trabajando los 2 primeros chakras buscando que la energía se junte en el punto del ombligo. En la segunda parte de la kriya estimulamos cuarto y quinto chakra y finalizamos el trabajo físico con un ejercicio sencillo para fortalecer corazón.
La meditación avanzada de esta clase utiliza un mudra y reflexionamos acerca de la procedencia de nuestras acciones. De cómo podemos situarnos como espectadores de nosotros mismos para darnos cuenta si nuestras acciones son genuinas y proceden de nuestro centro o son reacciones provocadas por movimientos externos que nos arrastran sin darnos cuenta.