Core 360 – Meditación para aliviar tu estrés
Core, o centro en español. Pon en forma el “centro” de tu cuerpo con ejercicios abdominales y dorsales en una secuencia bastante física. En Yoga el trabajo de core es la base para sostener algunas asanas de forma saludable.
Cualquier meditación de alguna forma alivia tu estrés, especialmente en aquellas que manejas la respiración e intentar llevar tu atención al proceso respiratorio. En esta ocasión utilizamos la segmentación de la respiración en 8 partes (4 si no llegas). Trabaja con constancia en ese ritmo y llevarás tu mente a un estado calmado dejando atrás el estrés del día.