HATHA YOGA
Duración: 80 minutos
Esta secuencia sencilla activa el cuerpo de forma suave para sacarlo de los hábitos físicos del día a día. Alarga la columna, flexiona, extensiona y torsiona vertebras.
La meditación Ong So Hung utiliza la vibración del mantra en la exhalación potenciando la máxima duración de la misma. Al prolongar la exhalación buscamos la activación del sistema nervioso parasimpático, el cual dentro de nuestro sistema nervioso es el encargado de las funciones reparadoras y restauradoras del cuerpo.
Música de la relajación: «On the nature of daylight» Max Richter
El mantra que utilizamos lo puedes escuchar aquí: