Las cualidades del Ser

Y cuando estés en el presente, tienes el poder de elegir, de dirigir tu actitud y representar tus mejores cualidades:

LA FRESCURA

La frescura de un bebe, lleno de curiosidad, de agradecimiento, de vitalidad. No es bello por serlo físicamente, es su energía de frescura la que lo hace bello. La que lo muestra completo de vitalidad y amabilidad.

Los seres humanos debemos trabajar en conservar nuestra frescura y por ello nuestra belleza y conexión. Es una energía que queda opacada por el ruido de nuestra mente, por los miedos y proyectos que nos condicionan. Cuando pierdes la curiosidad y la frescura el mundo deja de interesarte, los demás dejan de interesarte. Solo atiendes a tus planes mentales y tu sonrisa deja de ser sincera.

Tal vez una flor, una amanecer, la brisa marina o una sonrisa de un bebe sean imágenes en las que centrar tu atención si quieres recordarte la frescura.

Cada vez que conectes con tu presente a través de las 3 respiraciones y traigas a tu mente una imagen que te recuerde la frescura, te invito a que te digas a ti mismo alguna de estas palabras:

• Frescura
• Vitalidad
• Ternura
• Agradecimiento
• Luminosidad
• Amabilidad
• Gracia
• Belleza
• Apertura

3 respiraciones – INHALA – visualiza una FLOR – EXHALA – FRESCURA

LA SOLIDEZ

La solidez te da poder, estabilidad y fortaleza. Sin solidez no vas a poder hacer frente a los imprevistos de tu vida ni vas a poder manejarte con gracia en este plano. Lo sufrirás y sentirás que te rompe y avanzas cada vez con más dolor. Debes cultivar la solidez por tu bien y el de las personas con las que te relaciones. Todos se beneficiarán de ello. La estabilidad viene de dentro, de tu propio hogar dentro de ti. No la busques fuera puesto que no la vas a encontrar, y todo lo que te prometa cubrir ese espacio terminará desvaneciendo. No pierdas tu energía buscando solidez externamente.

Quizá una montaña sea la imagen más universal de la solidez, su fortaleza e imponencia que deja sin aliento. Acompaña esta visualización con las palabras:

• Solidez
• Estabilidad
• Fortaleza
• Hogar
• No reacción
• Confianza

3 respiraciones – INHALA – visualiza una MONTAÑA – EXHALA – SOLIDEZ

LA CALMA

La calma es necesaria para ver las cosas tal y como son. Te da la posibilidad de ser quien realmente eres y ver a los demás más allá de tu versión de ellos. Cuando no estás en calma el ruido distorsiona todo lo que sucede y la constante alteración no te deja ver.

Imagina un lago tranquilo, cuando está en calma refleja el cielo, las nubes, las montañas… Cuando no lo está la distorsión no permite ver nada. La alteración te hace sufrir, a ti y al mundo que te rodea. Vive en calma si quieres cambiar el mundo, es lo más transgresor que puedes hacer. Baja la intensidad del ruido y observa lo que te será dado sin alterarlo, solo refleja.

Respira 3 veces y visualiza un lago, su transparencia y espaciosidad y acompáñalo con estas palabras:

• Calma
• Silencio
• Reflejo
• Espejo
• Transparencia
• Aceptación

3 respiraciones – INHALA – visualiza un LAGO – EXHALA – CALMA

LA LIBERTAD

La libertad no es tener tiempo libre o tener espacio para ti y tus hobbies. La libertad está dentro de ti. Y si estás lleno de preocupaciones, proyectos, odio, ansia, desesperación, ambición o ira nunca serás libre por mucho tiempo que tengas. Libérate del juicio, de la queja, de la reacción. Sin libertad jamás serás feliz. Todas tus aflicciones no solo te deprimen y te esclavizan sino que te impiden ser libre. No permitas que te abrumen y acorralen dejando de ti solo migajas. Vacíate de aflicciones y descubre todo tu espacio interno. Nadie te lo podrá quitar.

Respira 3 veces, vuelve al presente e imagina el Universo, infinito y enorme, donde todo cabe, todo puede ser. Y acompaña tu visualización con estas palabras:

• Libertad
• Espacio
• Ecuanimidad
• Grandeza
• Divinidad

3 respiraciones – INHALA – visualiza el UNIVERSO – EXHALA – ESPACIO

SE TU PROPIO MAESTRO

No dependas de asistir a una clase de yoga, ni a un retiro ni a un tempo para alimentar tu consciencia. No dependas de ningún profe ni instructor o terapeuta ni de ningún otro profe o conocido guru para ser “el Ser” que ya eres y despertar y vivir con todas tus cualidades.

Elige cualquier actividad rutinaria y haz los ejercicios de los que hemos hablando. Dale presencia y potencia a todo lo que haces, que quede impregnado de tus cualidades superiores. Dale nobleza a todo lo que haces. Se suave y observa cómo cambia no solo lo que haces sino como percibes y sientes lo que haces. Sin intención de saltar ningún paso, sin ansiedad por ir más rápido, por hacer otra cosa o por lograr un resultado. Si no te liberas de la expectativa es cuestión de tiempo que algún tipo de malestar o sufrimiento se apodere de ti.

Pon cuidado, atención y cariño en cada cosa que hagas.

3 respiraciones – INHALA – visualiza una FLOR – EXHALA – FRESCURA

3 respiraciones – INHALA – visualiza una MONTAÑA – EXHALA – SOLIDEZ

3 respiraciones – INHALA – visualiza un LAGO – EXHALA – CALMA

3 respiraciones – INHALA – visualiza el UNIVERSO – EXHALA – ESPACIO

Cultiva, comparte y vive en tus cualidades!

MIS FUENTES de inspiración:

LA MEDITACIÓN DE LOS GUIJARROS – Thich Nhat Hanh

LA PRÁCTICA DE MI MAESTRO QUE ESTÁ CAMBIANDO MI VIDA – Durga Steff

UN PENSAMIENTO SE SUSTITUYE POR OTRO – Lama Khenpo Rinchen Gyaltsen