Yoga para los huesos – Meditación para corazón
En esta clase vamos a trabajar cuidadosamente la alineación de las posturas con el fin de poder mantener mas tiempo el asana propuesta y obtener mayor beneficio en nuestra musculatura y estructura osea. Para la salud de tus huesos puedes completar tus clases de yoga o de otros ejercicios con algunas series con peso o cintas elásticas.
La meditación activa el meridiano del corazón, al levantar brazos involucra parte del sistema nervioso y activa el ritmo cardiaco. Se trata de una meditación muy relajante que puedes practicar tiempos cortos y sentirás tu mente despejada y clara.