Extensión y alargamiento de columna – Nadi sodhana
En la secuencia de hoy nos centramos en la columna con eje de tu cuerpo, en la primera parte con unos ejercicios de fuerza en piernas y equilibrio y en la segunda parte desde el suelo con ejercicios de flexión.
Continuamos practicando nadi sodhana con suspensión y vamos aumentando el tiempo de cada fase de la respiración.