Moviliza columna y ajuste corporal – Sahbd kriya. Mente neutral
A veces en el camino de desarrollo interno no damos la importancia debida al cuerpo. Un cuerpo sano es el vehículo que nos va a permitir profundizar en dicho desarrollo. De otra forma no podría ser puesto que nuestro cuerpo es el medio que nos permite vivir la experiencia y alimentarnos de ella. No por estar muy interesados en el espíritu hemos de olvidar que vivimos en un cuerpo muy valioso.
El mantra Sa Ta Na Ma que utiliza esta meditación es profundamente calmante, cuando tu mente está en ese estado eres capaz de desarrollar la virtud de la ecuanimidad, habilidad de tu mente para no verse perturbada por la experiencia o por la emoción y otros fenómenos que tienden a comprometer tu equilibrio mental.