Estiramiento piernas – Sama vritti pranayama
La secuencia de este video utiliza como material el cinturón de yoga para comenzar calentando nuestras piernas desde el suelo con estiramientos. Posteriormente la secuencia va progresando en dificultad y termina con un trabajo más intenso de fuerza en las piernas.
Sama Vriti Pranayama es un pranayama relajante, puedes aprenderlo y aplicarlo antes de irte a dormir o cuando necesites para el ritmo de tu mente y tener mayor claridad para la toma de decisiones.